Quando se trata de emagrecimento, uma das estratégias mais eficazes é substituir o jantar por uma refeição leve e saudável. Isso ajuda a controlar a ingestão de calorias no final do dia e favorece a perda de peso. Neste artigo, vamos apresentar uma receita fácil, saudável, barata e low carb que pode ser uma ótima opção para quem deseja emagrecer de forma equilibrada.
- 1 abobrinha média
- 100g de peito de frango desfiado
- 1 tomate picado
- 1/2 cebola picada
- 1 dente de alho picado
- Azeite de oliva, sal, pimenta e temperos a gosto
1. Lave bem a abobrinha e corte-a ao meio, no sentido do comprimento.
2. Com o auxílio de uma colher, retire o miolo da abobrinha, formando uma cavidade.
3. Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite de oliva.
4. Adicione o frango desfiado e deixe dourar.
5. Acrescente o tomate picado e os temperos a gosto.
6. Recheie as metades de abobrinha com o refogado de frango.
7. Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos, ou até que a abobrinha esteja macia.
Essa receita é uma excelente opção para substituir o jantar, pois é leve, nutritiva e possui baixo teor de carboidratos. Além disso, a abobrinha é rica em fibras, que ajudam na digestão e na sensação de saciedade.
Você pode variar o recheio de acordo com sua preferência, utilizando diferentes tipos de proteínas (como carne moída, atum ou tofu) e legumes.
Para tornar a refeição ainda mais saudável, acompanhe a abobrinha recheada com uma salada de folhas verdes e legumes crus.
Experimente essa receita e aproveite os benefícios de uma alimentação equilibrada e saborosa. Substitua o jantar por opções saudáveis e leves, e sinta a diferença no seu corpo e na sua saúde.
Autor do Vídeo: Nutricionista Patricia Leite ... Créditos da Imagem e conteúdo do vídeo: Acesse aqui.
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