Você já teve aquela vontade de comer algo gostoso no jantar, mas sem exagerar nas calorias? Pensando nisso, trouxe uma receita maravilhosa que vai te deixar satisfeito e sem culpa. É só misturar os ingredientes e colocar no forno, simples assim!
- 2 filés de frango;- 1 abobrinha média;- 1 cenoura;- 1 tomate;- 1 cebola;- Azeite de oliva;- Sal e pimenta a gosto.
1. Pré-aqueça o forno a 180ºC.2. Corte a abobrinha, a cenoura, o tomate e a cebola em rodelas.3. Em uma assadeira, coloque os filés de frango e tempere com sal, pimenta e um fio de azeite.4. Distribua os legumes em volta do frango.5. Regue tudo com um pouco mais de azeite.6. Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos, ou até que o frango esteja cozido e os legumes estejam macios.
- Você pode adicionar outros legumes de sua preferência, como batata, brócolis ou pimentão.- Para dar um toque extra de sabor, experimente temperar o frango com ervas como alecrim, tomilho ou manjericão.- Se quiser uma versão vegetariana, substitua o frango por tofu ou grão-de-bico.- Acompanhe com uma salada fresca para uma refeição completa e saudável.
Com essa receita prática e leve, você pode substituir o jantar por uma refeição deliciosa e nutritiva. Experimente e surpreenda-se com o resultado!
Autor do Vídeo: Nutricionista Patricia Leite ... Créditos da Imagem e conteúdo do vídeo: Acesse aqui.
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