Você já pensou em preparar uma sobremesa que seja fácil, barata, rápida e saudável? Pois saiba que é possível! A combinação de leite e banana é uma opção deliciosa e nutritiva para quem deseja saborear um doce sem abrir mão da alimentação saudável. Neste artigo, vamos compartilhar com você uma receita incrível que vai te surpreender. Continue lendo e descubra como preparar essa delícia.
Para preparar a nossa receita de leite com banana, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
O modo de preparo dessa receita é muito simples e rápido. Confira o passo a passo:
Comece descascando a banana e cortando-a em rodelas. Em seguida, coloque as rodelas de banana no liquidificador.
Adicione o leite no liquidificador e bata os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
Por fim, adicione a canela em pó a gosto e bata novamente para misturar todos os ingredientes.
Essa receita pode ser consumida tanto gelada quanto em temperatura ambiente. Você também pode adicionar outros ingredientes, como aveia, chia, linhaça ou mel, para deixar a bebida ainda mais nutritiva e saborosa. Experimente diferentes combinações e encontre a sua preferida!
O leite é uma excelente fonte de cálcio, proteínas e vitaminas, enquanto a banana é rica em potássio, fibras e antioxidantes. Essa combinação proporciona diversos benefícios para a saúde, como a melhora da digestão, fortalecimento dos ossos, controle da pressão arterial e aumento da sensação de saciedade. Além disso, por ser uma opção sem adição de açúcar, é uma alternativa mais saudável para quem deseja controlar a ingestão de açúcares.
Como você pôde ver, o leite com banana é uma opção deliciosa, prática e saudável para incluir na sua alimentação. Experimente preparar essa bebida em casa e aproveite todos os benefícios que ela pode proporcionar para a sua saúde. Compartilhe essa receita com seus amigos e familiares e ajude-os a adotar hábitos alimentares mais saudáveis. Lembre-se sempre de consultar um nutricionista para receber orientações personalizadas e adequadas às suas necessidades.
Autor do Vídeo: Nutricionista Patricia Leite ... Créditos da Imagem e conteúdo do vídeo: Acesse aqui.
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