3 Receitas Veganas Para Café Da Manhã

Você está procurando opções deliciosas e saudáveis para o seu café da manhã vegano? Então você veio ao lugar certo! Neste artigo, vou compartilhar com você 3 receitas incríveis que vão deixar a sua primeira refeição do dia ainda mais especial. Vamos lá!

Aveia Adormecida

A aveia adormecida é uma opção perfeita para quem gosta de se preparar com antecedência. Para fazer essa receita, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 colher de sopa de melado de cana
• 1/2 xícara de leite de amêndoas
• Frutas frescas para decorar

Para preparar a aveia adormecida, basta misturar todos os ingredientes em um pote de vidro e deixar na geladeira durante a noite. Na manhã seguinte, acrescente as frutas frescas e aproveite essa refeição prática e deliciosa!

Panquecas Americanas

As panquecas americanas são um clássico do café da manhã e podem ser facilmente adaptadas para a versão vegana. Para preparar essa receita, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

• 1 xícara de farinha de trigo
• 1 colher de sopa de açúcar
• 1 colher de chá de fermento em pó
• 1 xícara de leite vegetal
• 1 colher de sopa de óleo de coco

Para fazer as panquecas, basta misturar todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea. Em seguida, aqueça uma frigideira antiaderente e despeje conchas da massa, virando as panquecas quando começarem a borbulhar. Sirva com frutas, geleia ou melado de cana.

Smoothie

Os smoothies são uma opção refrescante e nutritiva para começar o dia com energia. Para fazer um smoothie vegano, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

• 1 banana congelada
• 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
• 1 xícara de leite de coco
• 1 colher de sopa de sementes de linhaça
• 1 colher de sopa de melado de cana

Para preparar o smoothie, basta bater todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa e homogênea. Sirva em um copo decorado com frutas frescas e sementes de chia. Você também pode adicionar aveia em flocos para deixar o smoothie mais consistente.

Com essas 3 deliciosas receitas veganas para café da manhã, você vai começar o seu dia com muito sabor e nutrientes. Experimente cada uma delas e descubra novas maneiras de aproveitar a sua refeição matinal de forma saudável e gostosa!

Autor do Vídeo: Bate Papo Veg ... Créditos da Imagem e conteúdo do vídeo: Acesse aqui.