Substitua o jantar por uma delícia fácil, anti-inflamatória e rica em proteínas
Quando se trata de fazer escolhas saudáveis para as refeições, muitas vezes nos deparamos com a dificuldade de encontrar opções que sejam não apenas nutritivas, mas também saborosas e práticas. Pensando nisso, hoje trago uma sugestão de receita que vai te ajudar a substituir o jantar de forma rápida e saudável. Esta delícia é fácil de fazer, anti-inflamatória e rica em proteínas, sendo uma excelente opção para quem busca uma alimentação equilibrada.
Ingredientes:
- 200g de peito de frango cortado em cubos
- 1 xícara de quinoa cozida
- 1 xícara de brócolis cozidos no vapor
- 1 cenoura ralada
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
Em uma frigideira, aqueça o azeite de oliva e doure os cubos de frango. Tempere com sal e pimenta a gosto. Em seguida, adicione a quinoa cozida, os brócolis e a cenoura ralada. Misture bem e deixe cozinhar por mais alguns minutos, até que todos os ingredientes estejam aquecidos.
Pronto! Sua delícia fácil, anti-inflamatória e rica em proteínas está pronta para ser servida. Esta refeição é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada, pois combina proteínas de alta qualidade, fibras, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Dicas e orientações:
Para tornar esta receita ainda mais completa, você pode adicionar outros vegetais de sua preferência, como tomate, pimentão, abobrinha ou espinafre. Além disso, experimente temperar com ervas frescas, como salsa, cebolinha ou coentro, para dar mais sabor ao prato.
Lembre-se de manter uma alimentação variada e colorida, incluindo alimentos de todos os grupos nutricionais para garantir a ingestão adequada de nutrientes. Além disso, é importante manter-se hidratado ao longo do dia, consumindo água, chás e sucos naturais.
Agora que você conhece esta delícia fácil, anti-inflamatória e rica em proteínas, experimente incluí-la em seu cardápio semanal e desfrute dos benefícios de uma alimentação saudável e equilibrada. Lembre-se de consultar um nutricionista para adaptar esta e outras receitas às suas necessidades individuais.
VEJA O VÍDEO QUE SELECIONAMOS SOBRE O TEMAAutor do Vídeo: Nutricionista Patricia Leite …
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