Descubra uma nova opção saudável para o seu café da manhã ou lanche
Você já pensou em substituir o pão do seu café da manhã ou lanche por algo mais saudável e nutritivo? A combinação de bananas e ovos pode ser a solução que você procura. Além de ser uma opção deliciosa, essa receita é fácil de preparar e vai te deixar satisfeito por mais tempo.
Ingredientes:
– 2 bananas maduras
– 1 ovo
– Uma pitada de canela (opcional)
– Óleo de coco ou manteiga para untar a frigideira
Modo de preparo:
1. Em uma tigela, amasse as bananas até obter uma consistência de purê.
2. Adicione o ovo e misture bem até que fique homogêneo.
3. Se desejar, adicione uma pitada de canela para dar um toque especial ao seu preparo.
4. Em uma frigideira antiaderente untada com óleo de coco ou manteiga, despeje uma porção da mistura e espalhe bem.
5. Cozinhe em fogo baixo por alguns minutos de cada lado, até que a massa esteja dourada.
6. Repita o processo até acabar toda a mistura.
Dicas e orientações:
– Você pode adicionar outros ingredientes à sua massa, como nozes, castanhas ou frutas secas, para deixar a sua receita ainda mais saborosa.
– Essa receita também pode ser uma ótima opção para quem segue uma dieta sem glúten, já que não leva farinha de trigo.
– Para acompanhar, você pode servir com mel, geleia, pasta de amendoim ou frutas frescas.
– Essa massa também pode ser usada para fazer panquecas, basta despejar porções menores na frigideira e seguir o mesmo processo de cozimento.
Experimente essa opção saudável e prática para o seu café da manhã ou lanche e surpreenda-se com o sabor e a praticidade dessa receita. Aproveite para variar os ingredientes e criar novas combinações que se encaixem no seu gosto e nas suas necessidades nutricionais. Bom apetite!
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