Pular para o conteúdo

Café da Manhã Sem Glúten: 2 Receitas Rápidas e Fáceis – Marcelo Horta

Café da Manhã Saudável SEM GLÚTEN: 2 Receitas Rápidas e Fáceis para a Semana

Quando se trata de começar o dia com energia e de maneira saudável, o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Para aqueles que seguem uma dieta sem glúten, pode ser um desafio encontrar opções saborosas e práticas. Pensando nisso, trouxemos duas receitas deliciosas e fáceis para você incluir no seu café da manhã sem glúten durante a semana.

Smoothie de Frutas

Ingredientes:

  • 1 banana madura

  • 1 xícara de morangos congelados

  • 1/2 xícara de leite de amêndoas

  • 1 colher de sopa de sementes de chia

  • 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo:

  1. No liquidificador, adicione a banana, os morangos, o leite de amêndoas, as sementes de chia e o mel.

  2. Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.

  3. Sirva em um copo e aproveite o seu smoothie de frutas sem glúten e cheio de nutrientes para começar o dia com muita energia.

Dica: Você pode adicionar outras frutas de sua preferência, como abacaxi, manga ou kiwi, para variar o sabor do seu smoothie.

Tapioca Recheada

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de massa de tapioca pronta

  • 2 fatias de queijo minas

  • 2 fatias de peito de peru

  • 1 colher de sopa de requeijão sem lactose

  • Orégano a gosto

Modo de preparo:

  1. Em uma frigideira antiaderente, espalhe a massa de tapioca até formar uma camada fina e uniforme.

  2. Deixe cozinhar em fogo baixo até a massa ficar firme e começar a desgrudar das bordas.

  3. Coloque o queijo minas, o peito de peru, o requeijão e o orégano em uma metade da tapioca.

  4. Dobre a outra metade por cima do recheio, formando uma meia lua.

  5. Deixe cozinhar por mais alguns minutos até o queijo derreter.

  6. Sirva quente e aproveite a sua tapioca recheada sem glúten, uma opção prática e deliciosa para o seu café da manhã.

Dica: Você pode variar o recheio da sua tapioca com ingredientes como tomate, rúcula, cogumelos ou frango desfiado, de acordo com o seu gosto e preferências.

Com essas duas receitas rápidas e fáceis, você não terá mais desculpas para pular o café da manhã ou se alimentar de forma inadequada. Experimente incluir essas opções no seu cardápio sem glúten e comece o dia com muito mais disposição e saúde.

VEJA O VÍDEO QUE SELECIONAMOS SOBRE O TEMA

Autor do Vídeo: Marcelo Horta …
Créditos da Imagem e conteúdo do vídeo: Acesse aqui.

Marcações: