Descubra uma receita incrível de café da manhã com apenas 3 ingredientes!
Você sabia que é possível preparar um café da manhã delicioso, sem glúten, açúcar e lactose, com apenas 3 ingredientes? Sim, é verdade! Neste artigo, vou compartilhar com você uma receita prática, rápida e muito saborosa para começar o dia com energia e saúde. Além disso, vou dar algumas dicas e orientações para tornar o seu café da manhã ainda mais especial. Continue lendo e descubra como é fácil e gostoso se alimentar de forma saudável!
Ingredientes:
– 2 bananas maduras
– 2 ovos
– 1 colher de chá de canela em pó
Modo de preparo:
1. Em um recipiente, amasse as bananas maduras até obter uma consistência de purê.
2. Adicione os ovos e misture bem até obter uma massa homogênea.
3. Acrescente a canela em pó e misture novamente.
4. Em uma frigideira antiaderente, aqueça um pouco de óleo de coco.
5. Despeje a massa na frigideira, formando pequenas panquecas.
6. Cozinhe por alguns minutos de cada lado, até que fiquem douradas.
7. Sirva as panquecas com frutas frescas e mel, se desejar.
Dicas e orientações:
– Você pode adicionar outros ingredientes à massa, como aveia, chia ou linhaça, para tornar as panquecas ainda mais nutritivas.
– Experimente servir com iogurte natural e uma pitada de canela por cima.
– Se preferir um sabor mais adocicado, acrescente um pouco de mel ou maple syrup à massa.
– As panquecas podem ser congeladas e aquecidas no micro-ondas na hora de consumir.
– Aproveite para variar os acompanhamentos, como frutas vermelhas, nuts ou pasta de amendoim.
Com essa receita simples e saudável, você terá um café da manhã completo e nutritivo, sem abrir mão do sabor. Experimente e surpreenda-se com a versatilidade e praticidade dessas panquecas de apenas 3 ingredientes. Aproveite para compartilhar com a família e os amigos e tornar as manhãs ainda mais especiais. Bom apetite!
VEJA O VÍDEO QUE SELECIONAMOS SOBRE O TEMAAutor do Vídeo: Dayanne Lins …
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