O café da manhã é a refeição mais importante do dia
Quem nunca ouviu a frase “o café da manhã é a refeição mais importante do dia”? E não é à toa que isso é dito com tanta frequência. O café da manhã é a primeira refeição do dia e é responsável por fornecer a energia necessária para começarmos o dia com disposição. Além disso, estudos mostram que pessoas que fazem um café da manhã equilibrado têm menos chances de desenvolver obesidade e doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.
Por que é importante ter um café da manhã saudável e gostoso?
Um café da manhã saudável e gostoso é essencial para garantir que nosso corpo receba os nutrientes necessários para funcionar adequadamente. Além disso, um café da manhã equilibrado pode ajudar a controlar o apetite ao longo do dia, evitando que façamos escolhas alimentares inadequadas nas outras refeições.
Receita fácil e deliciosa para o café da manhã
Hoje vou compartilhar com vocês uma receita fácil e deliciosa para o café da manhã que vai deixar suas manhãs muito mais saborosas e nutritivas. Vamos lá!
Ingredientes:
- 2 ovos
- 1 banana
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de mel
- 1 colher de chá de óleo de coco
Modo de preparo:
1. Em um recipiente, amasse a banana até formar um purê.
2. Adicione os ovos, a aveia, a canela, o mel e o óleo de coco ao purê de banana e misture bem até obter uma massa homogênea.
3. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a massa, formando pequenos discos.
4. Deixe dourar dos dois lados e sirva quente.
Dicas e orientações:
Essa receita é uma ótima opção para um café da manhã rápido e saudável. Você pode acompanhar com frutas frescas, iogurte natural ou até mesmo um suco natural. Além disso, você pode variar os ingredientes, acrescentando nuts, sementes ou frutas secas à massa.
Experimente fazer essa receita em casa e comece o seu dia com muito sabor e energia!
VEJA O VÍDEO QUE SELECIONAMOS SOBRE O TEMAAutor do Vídeo: Leonardo culinária e receitas …
Créditos da Imagem e conteúdo do vídeo: Acesse aqui.