Receita saudável para o café da manhã sem glúten na airfryer ou forno
Você sabia que é possível preparar um café da manhã nutritivo e sem glúten utilizando a airfryer ou o forno? Com a combinação certa de ingredientes, é possível criar deliciosas opções para começar o dia com energia e saúde. Neste artigo, vamos compartilhar uma receita especial que vai te surpreender.
Ingredientes:
– 2 ovos
– 1 banana madura
– 1 colher de sopa de aveia em flocos
– 1 colher de chá de fermento em pó
– Canela em pó a gosto
Modo de preparo:
1. Em um recipiente, amasse a banana até obter uma consistência homogênea.
2. Adicione os ovos e bata bem até que estejam incorporados à banana.
3. Acrescente a aveia em flocos, o fermento em pó e a canela, misturando tudo delicadamente.
4. Pré-aqueça a airfryer ou o forno a 180°C.
5. Despeje a massa em forminhas individuais untadas ou em uma forma única, deixando espaço para que a massa cresça.
6. Leve para assar na airfryer por cerca de 15 minutos ou até que estejam dourados e firmes. Se optar pelo forno, o tempo de cozimento pode variar.
7. Retire do forno ou da airfryer e deixe esfriar antes de desenformar.
Dicas e orientações:
– Você pode adicionar frutas picadas, como morangos ou blueberries, à massa para um toque extra de sabor e nutrientes.
– Experimente substituir a banana por maçã ou abacate para variar o sabor.
– Para um café da manhã mais completo, sirva com iogurte natural e mel.
– Armazene as sobras em um recipiente hermético para consumir ao longo da semana.
Com essa receita, você terá um café da manhã nutritivo, sem glúten e cheio de sabor. Aproveite para experimentar e se surpreender com o resultado. Bom apetite!
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