Um Café da Manhã Saudável e Prático com Apenas 4 Ingredientes
Começar o dia com um café da manhã saudável é essencial para garantir energia e disposição ao longo do dia. E se esse café da manhã for fácil de preparar, rápido e ainda por cima sem açúcar, low carb, com fibras e proteínas, melhor ainda, não é mesmo? Neste artigo, vamos te ensinar como preparar um café da manhã delicioso com apenas 4 ingredientes, que vai te proporcionar todos os nutrientes necessários para um dia cheio de energia.
Ingredientes:
– 2 ovos;
– 1 abacate maduro;
– 1 tomate;
– 1 colher de sopa de chia.
Modo de preparo:
1. Em uma frigideira antiaderente, quebre os ovos e leve ao fogo baixo para fazer mexidos.
2. Amasse o abacate em um recipiente e reserve.
3. Corte o tomate em rodelas finas.
4. Em um prato, coloque os ovos mexidos, o abacate amassado e as rodelas de tomate.
5. Salpique a chia por cima de tudo e pronto, seu café da manhã está pronto para ser saboreado.
Dicas:
– Você pode adicionar temperos como sal, pimenta e azeite de oliva extra virgem para dar mais sabor ao prato;
– Se preferir, substitua o tomate por pepino ou outra verdura de sua preferência;
– Para variar, experimente adicionar queijo cottage ou peito de peru defumado;
– Esta receita é rica em fibras, proteínas e gorduras saudáveis, ideais para quem segue uma dieta low carb.
Com apenas 4 ingredientes e em poucos minutos, você terá um café da manhã nutritivo, saboroso e que vai te manter saciado até a próxima refeição. Experimente essa receita e aproveite todos os benefícios que uma alimentação saudável pode te proporcionar. Bom apetite!
VEJA O VÍDEO QUE SELECIONAMOS SOBRE O TEMAAutor do Vídeo: Nutricionista Patricia Leite …
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