Quem disse que biscoitos saudáveis precisam ser sem graça? Neste artigo, vou te ensinar a fazer um delicioso biscoito sem farinha, açúcar, leite, manteiga e ovo, com apenas 3 ingredientes. Sim, é possível criar uma receita gostosa e nutritiva com poucos ingredientes e sem ingredientes tradicionais como farinha e açúcar.
Ingredientes:
– 2 bananas maduras
– 1 xícara de aveia em flocos
– 1/2 xícara de gotas de chocolate amargo
Modo de preparo:
Passo 1:
Preaqueça o forno a 180°C.
Passo 2:
Em um recipiente, amasse as bananas até obter uma consistência de purê.
Passo 3:
Adicione a aveia em flocos e misture bem até formar uma massa homogênea.
Passo 4:
Acrescente as gotas de chocolate amargo e misture delicadamente.
Passo 5:
Com a ajuda de duas colheres, faça pequenas porções da massa e coloque em uma assadeira forrada com papel manteiga.
Passo 6:
Leve ao forno preaquecido por aproximadamente 15 minutos ou até que os biscoitos estejam dourados.
Dicas:
– Você pode substituir as gotas de chocolate por frutas secas, como uva-passa ou cranberries, para uma versão ainda mais saudável.
– Se preferir, adicione uma pitada de canela em pó à massa para dar um toque extra de sabor.
– Armazene os biscoitos em um recipiente hermético para que permaneçam crocantes por mais tempo.
Conclusão:
Com apenas 3 ingredientes, é possível preparar um biscoito gostoso e saudável, sem a necessidade de farinha, açúcar, leite, manteiga e ovo. Experimente essa receita simples e nutritiva em casa e surpreenda-se com o resultado!
VEJA O VÍDEO QUE SELECIONAMOS SOBRE O TEMAAutor do Vídeo: Nutricionista Patricia Leite …
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