Eli e Lua preparando panquecas saudáveis de frutas – Receita #7

Receita de Panquecas Nutritivas de Frutas: uma delícia saudável

Se você está em busca de uma opção deliciosa e saudável para o café da manhã ou lanche da tarde, a receita de panquecas nutritivas de frutas é perfeita para você. Neste artigo, vamos explorar todos os detalhes dessa receita incrível, que foi ensinada pelas talentosas Eli e Lua no canal PAPATUBE.

Ingredientes

Para preparar as panquecas nutritivas de frutas, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

1. Frutas variadas (como bananas, morangos, blueberries)

2. 1 xícara de farinha de trigo

3. 1 xícara de leite

4. 1 ovo

5. 1 colher de sopa de açúcar

6. 1 colher de chá de fermento em pó

7. Pitada de sal

Modo de preparo

Para preparar as panquecas, siga os passos abaixo:

1. Em um liquidificador, bata as frutas, a farinha, o leite, o ovo, o açúcar e o sal até obter uma massa homogênea.

2. Adicione o fermento em pó e misture delicadamente.

3. Em uma frigideira antiaderente, despeje pequenas porções da massa e espalhe com uma colher.

4. Cozinhe em fogo baixo até dourar dos dois lados.

5. Sirva as panquecas com mais frutas por cima e um fio de mel.

Dicas e orientações

Para deixar suas panquecas ainda mais saudáveis, você pode substituir a farinha de trigo por farinha integral e o açúcar por mel ou adoçante natural. Além disso, experimente adicionar aveia à massa para dar mais consistência e fibras.

Essa receita de panquecas é uma ótima opção para quem quer manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Experimente fazer em casa e surpreenda-se com o resultado!

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Autor do Vídeo: Viih Tube …
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