Receita Light de Café da Manhã: Opções Saudáveis e Saborosas
Você já deve ter ouvido falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, certo? E, para quem está em busca de uma alimentação mais saudável, é fundamental começar o dia com opções balanceadas e nutritivas. Pensando nisso, hoje trago para vocês algumas receitas light de café da manhã que vão te conquistar pelo sabor e ainda ajudar na manutenção da sua saúde.
Smoothie de Frutas Vermelhas
Ingredientes:
- 1 banana congelada
- 1 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de linhaça
- 200ml de água de coco
Modo de preparo:
No liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Sirva em um copo e aproveite essa deliciosa opção refrescante para o café da manhã.
Crepioca de Espinafre
Ingredientes:
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de goma de tapioca
- Folhas de espinafre picadas a gosto
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em um recipiente e despeje a mistura em uma frigideira antiaderente. Deixe dourar dos dois lados e sirva acompanhado de uma salada de folhas verdes.
Mingau de Aveia com Frutas
Ingredientes:
- 1 xícara de leite de amêndoas
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Frutas picadas a gosto
Modo de preparo:
Em uma panela, aqueça o leite de amêndoas e acrescente a aveia. Mexa até engrossar e adicione o mel. Sirva em um bowl e finalize com as frutas picadas por cima.
Com essas opções de café da manhã light, você poderá começar o dia com mais energia e disposição, sem abrir mão do sabor e da saúde. Experimente cada uma das receitas e adapte conforme o seu gosto pessoal. Lembre-se sempre de manter uma alimentação equilibrada e variada para garantir todos os nutrientes necessários para o seu corpo. Aproveite!
VEJA O VÍDEO QUE SELECIONAMOS SOBRE O TEMAAutor do Vídeo: Danila Santos um dia a mais …
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