Como preparar um delicioso Bolo Fitness Saudável para o seu café da manhã
Se você está em busca de uma opção saudável e saborosa para o seu café da manhã, o Bolo Fitness é a escolha perfeita. Essa receita é livre de glúten e lactose, sendo uma opção inclusiva para quem possui restrições alimentares. Além disso, é super fácil de fazer e pode ser uma ótima opção para levar como lanche durante o dia. Vamos conferir os ingredientes e o modo de preparo?
Ingredientes:
– 2 bananas maduras
– 3 ovos
– 1/2 xícara de farinha de amêndoas
– 1/2 xícara de aveia em flocos
– 1 colher de sopa de mel
– 1 colher de chá de fermento em pó
– Canela a gosto
Modo de preparo:
1. Em um liquidificador, bata as bananas, os ovos e o mel até obter uma mistura homogênea.
2. Adicione a farinha de amêndoas, a aveia em flocos e a canela, e bata novamente até incorporar todos os ingredientes.
3. Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente com uma colher.
4. Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos, ou até que esteja dourado e firme.
Dicas e orientações:
– Você pode adicionar castanhas, frutas secas ou chocolate amargo picado na massa para variar o sabor do seu Bolo Fitness.
– Para uma versão ainda mais saudável, substitua o mel por açúcar de coco ou xilitol.
– A aveia em flocos pode ser substituída por quinoa em flocos, caso prefira uma opção sem glúten.
– Consuma o Bolo Fitness acompanhado de uma xícara de chá ou café para um café da manhã completo e nutritivo.
Com essa receita simples e prática, você terá um café da manhã saudável e delicioso para começar o dia com energia e disposição. Experimente e surpreenda-se com o sabor do Bolo Fitness!
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