5 Receitas saudáveis e fáceis sem pão na frigideira

5 Receitas Criativas para Substituir o Pão na Frigideira

Você está em busca de opções saudáveis e fáceis para substituir o pão no seu dia a dia? Então você veio ao lugar certo! Neste artigo, vou compartilhar com você 5 receitas deliciosas que podem ser feitas na frigideira, garantindo praticidade e sabor. Vamos lá!

Panqueca de Aveia

Ingredientes:

• 1 xícara de aveia em flocos
• 1 ovo
• 1 banana madura
• 1 colher de chá de fermento em pó
• Canela a gosto

Modo de preparo:

1. No liquidificador, bata a aveia, o ovo, a banana e a canela até obter uma massa homogênea.
2. Adicione o fermento em pó e misture delicadamente.
3. Em uma frigideira antiaderente, despeje uma concha da massa e doure dos dois lados.
4. Sirva com frutas e mel a gosto.

Tapioca Recheada

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de goma de tapioca
• Recheio a gosto (queijo, frango desfiado, tomate, etc.)

Modo de preparo:

1. Em uma frigideira aquecida, espalhe a goma de tapioca formando uma camada fina.
2. Deixe dourar dos dois lados.
3. Recheie a tapioca com os ingredientes de sua preferência e dobre ao meio.
4. Deixe aquecer por mais alguns minutos e sirva.

Omelete de Legumes

Ingredientes:

• 2 ovos
• Legumes picados a gosto (cenoura, abobrinha, tomate, etc.)
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Em uma tigela, bata os ovos com sal e pimenta.
2. Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente.
3. Distribua os legumes picados por cima.
4. Cubra a frigideira e deixe cozinhar em fogo baixo até firmar.
5. Dobre ao meio e sirva quente.

Pizza Low Carb

Ingredientes:

• 1 couve-flor média
• 1 ovo
• Tomate, queijo e orégano a gosto

Modo de preparo:

1. Rale a couve-flor e leve ao micro-ondas por 5 minutos.
2. Misture a couve-flor cozida com um ovo e tempere a gosto.
3. Em uma frigideira antiaderente, espalhe a massa formando um disco.
4. Leve ao fogo baixo até dourar.
5. Adicione o molho de tomate, o queijo e o orégano por cima e tampe a frigideira até derreter o queijo.

Crepioca de Banana

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de goma de tapioca
• 1 ovo
• 1 banana madura
• Canela a gosto

Modo de preparo:

1. Amasse a banana e misture com a goma de tapioca, o ovo e a canela.
2. Despeje a massa em uma frigideira antiaderente.
3. Doure dos dois lados.
4. Sirva com mais banana por cima e aproveite!

Espero que tenha gostado dessas opções deliciosas para substituir o pão na frigideira. Experimente cada uma delas e aproveite refeições mais saudáveis e saborosas no seu dia a dia!

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Autor do Vídeo: Karla Lima …
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