A tapioca é um ingrediente versátil e muito utilizado na culinária brasileira, especialmente por quem busca opções mais saudáveis e com poucas calorias. Neste artigo, vamos apresentar três receitas de lanches rápidos com tapioca, que são ideais para quem busca praticidade, sabor e saúde. Além disso, essas receitas são econômicas e podem ser preparadas em apenas 5 minutos. Vamos lá!
Lanche 1: Tapioca com Queijo e Tomate
Ingredientes:
– 1 massa de tapioca pronta
– Queijo minas frescal
– Tomate
Modo de preparo:
1. Em uma frigideira antiaderente, coloque a massa de tapioca e deixe dourar por alguns minutos de cada lado.
2. Enquanto isso, corte o queijo em fatias finas e o tomate em rodelas.
3. Retire a massa da frigideira e coloque as fatias de queijo e rodelas de tomate por cima.
4. Dobre ao meio e sirva quente.
Lanche 2: Tapioca com Frango desfiado e Cream Cheese
Ingredientes:
– 1 massa de tapioca pronta
– Peito de frango desfiado
– Cream cheese light
Modo de preparo:
1. Aqueça a massa de tapioca em uma frigideira até dourar dos dois lados.
2. Espalhe o cream cheese sobre a massa ainda quente.
3. Adicione o frango desfiado por cima do cream cheese.
4. Dobre ao meio e sirva.
Lanche 3: Tapioca com Banana e Mel
Ingredientes:
– 1 massa de tapioca pronta
– Banana
– Mel
Modo de preparo:
1. Aqueça a massa de tapioca em uma frigideira até dourar dos dois lados.
2. Corte a banana em rodelas e distribua sobre a massa de tapioca.
3. Regue com mel a gosto.
4. Dobre ao meio e sirva quente.
Dicas e Orientações:
– Você pode variar os recheios das tapiocas de acordo com o seu gosto e preferências.
– Para uma versão mais saudável, opte por queijos magros, carne branca e frutas frescas.
– Utilize a criatividade e experimente combinações diferentes para tornar seus lanches ainda mais saborosos.
– As tapiocas podem ser consumidas no café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo como uma opção de jantar leve.
Com essas receitas de lanches rápidos com tapioca, você terá opções saudáveis, deliciosas e econômicas para o seu dia a dia. Aproveite e experimente todas elas!
VEJA O VÍDEO QUE SELECIONAMOS SOBRE O TEMAAutor do Vídeo: Nutricionista Patricia Leite …
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